Taller de Yoga Flow Prenatal: Empoderamiento y Bienestar para Mujeres Embarazadas
Bienvenida al Taller de Yoga Flow Prenatal, un espacio diseñado especialmente para ti, futura mamá, donde podrás conectar contigo misma, con tu bebé y con la increíble transformación que estás viviendo. Esta experiencia única combina movimiento, respiración, meditación y afirmaciones positivas para acompañarte en tu embarazo con confianza, serenidad y bienestar.
El taller será impartido por Martina Poggi, una profesional apasionada y dedicada al cuidado integral de las mujeres durante el embarazo y el posparto. Martina es osteópata pediátrica y para la mujer, profesora de Yoga Flow prenatal y posnatal, y madre de dos niñas. Su enfoque está basado en la empatía, el conocimiento profundo y su propia vivencia como madre, lo que le permite comprender de manera integral los retos y las maravillas del embarazo.
Conoce a Martina Poggi
Después de años de formación en osteopatía, Martina decidió especializarse en osteopatía pediátrica y en la mujer durante todas las etapas de su vida, con un enfoque especial en el embarazo y el posparto. Esta elección fue motivada por su deseo de acompañar a las mujeres de manera holística, brindando no solo apoyo físico, sino también emocional y mental en momentos clave de sus vidas.
Para complementar su trabajo y ofrecer una experiencia integral, Martina se formó como profesora de Yoga Flow prenatal y posnatal en Sans Yoga, Barcelona, un centro reconocido por su enfoque respetuoso y dinámico hacia las necesidades específicas de las futuras mamás. Inspirada por su amor al movimiento consciente y su profundo respeto por la maternidad, Martina ha creado una práctica que combina el cuidado del cuerpo, la calma de la mente y la conexión emocional con el bebé.
En palabras de Martina:
“El yoga flow prenatal es una experiencia que une movimiento, respiración y meditación para disfrutar del proceso de embarazo sin molestias, agradeciendo a nuestro cuerpo y a la vida que está creciendo dentro de nosotras. Mi objetivo es brindarte herramientas útiles no solo durante el embarazo, sino también para el parto y el posparto. Este taller es un regalo que puedes darte a ti misma y a tu bebé.”
¿Qué encontrarás en este taller?
El Taller de Yoga Flow Prenatal está diseñado para mujeres embarazadas a partir de las 12 semanas, con o sin experiencia previa en yoga. No importa si eres una principiante total o si ya tienes una práctica establecida, aquí encontrarás un espacio seguro y enriquecedor donde podrás adaptarte a tu ritmo y necesidades.
1. Introducción: Beneficios del Yoga Prenatal
Comenzaremos explorando los múltiples beneficios de esta práctica, que van mucho más allá del ejercicio físico:
- Alivio de molestias comunes del embarazo como dolores lumbares, hinchazón y tensión muscular.
- Mejora de la postura y fortalecimiento de los músculos que sostienen el cuerpo durante la gestación.
- Mayor conciencia corporal, que facilita la conexión con el bebé.
- Técnicas de respiración para el manejo del estrés y la preparación para el parto.
- Espacio para el autocuidado, la calma y el empoderamiento.
2. Clase Práctica de Yoga Flow Prenatal
El corazón del taller es una clase práctica adaptada específicamente a las necesidades del embarazo. A través de movimientos suaves y fluidos, aprenderás a:
- Estirar y fortalecer las áreas clave de tu cuerpo.
- Conectar el movimiento con la respiración, creando una danza armoniosa entre el cuerpo y la mente.
- Escuchar a tu cuerpo, respetando sus límites y necesidades.
Esta clase se centra en la comodidad y la seguridad, siempre guiada con la experiencia de Martina para adaptar las posturas según tu etapa del embarazo.
3. Técnicas de Respiración y Relajación
Aprenderás técnicas de respiración que no solo te ayudarán a mantener la calma durante el embarazo, sino que también serán herramientas valiosas durante el parto. La respiración consciente puede:
- Ayudarte a gestionar las contracciones.
- Reducir el miedo y la ansiedad.
- Facilitar la conexión con tu bebé, especialmente en los momentos más desafiantes.
4. Afirmaciones Positivas y Mantras
El embarazo es una etapa de transformación y empoderamiento. En este taller, trabajaremos con afirmaciones positivas y mantras que te ayudarán a cultivar confianza en tu cuerpo y en tu capacidad para traer una nueva vida al mundo. Estas prácticas simples pero profundas serán un recurso valioso para mantenerte centrada y positiva.
5. Regalo Especial: Meditación Guiada Grabada
Al finalizar el taller, te llevarás una meditación guiada grabada, diseñada por Martina, que podrás escuchar en cualquier momento. Esta meditación será tu compañera en los días en los que necesites reconectar contigo misma y con tu bebé.
¿Por qué elegir este taller?
- Un enfoque integral: Aquí encontrarás mucho más que una clase de yoga. Este taller es un espacio para aprender, conectar y empoderarte.
- Guía experta: Martina Poggi combina su formación profesional con su experiencia personal, brindándote un acompañamiento cálido y seguro.
- Adaptabilidad: Las posturas, técnicas y ejercicios están diseñados para adaptarse a mujeres en cualquier etapa del embarazo (a partir de las 12 semanas).
- Ambiente acogedor: Este taller es un espacio donde podrás compartir tus experiencias con otras futuras mamás, creando una comunidad de apoyo y conexión.
Testimonios de Mujeres que ya lo Han Vivido
“El taller con Martina fue una experiencia transformadora. Aprendí a escuchar a mi cuerpo y me sentí más preparada y confiada para el parto. La meditación grabada se ha convertido en mi ritual diario.”
“Gracias a este taller, pude aliviar las molestias físicas del embarazo y encontrar un espacio de calma en medio de los cambios. Martina es una guía increíble, llena de paciencia y conocimiento.”
Detalles del Taller
- ¿Quién puede participar? Mujeres embarazadas a partir de las 12 semanas, con o sin experiencia previa en yoga.
- ¿Qué necesitas traer? Ropa cómoda, tu esterilla de yoga (si tienes, en el espacio ya hay esterillas) y ganas de dedicarte un momento para ti y tu bebé.
- Duración: 2:30 horas.
- Precio: 20€
- Incluye: Meditación guiada grabada como regalo especial.
Un Regalo para Ti y tu Bebé
El Taller de Yoga Flow Prenatal es una oportunidad única para disfrutar de tu embarazo con plenitud, prepararte para el parto con herramientas prácticas y regalarte un espacio de autocuidado y conexión.
Te esperamos para compartir esta experiencia transformadora contigo. 🤍
