Yoga prenatal
Yoga Prenatal y Posparto en Samadhi Lanzarote: Conexión, Bienestar y Empoderamiento con Martina Poggi
El embarazo y el posparto son dos de las etapas más transformadoras en la vida de una mujer. Son momentos de cambio, aprendizaje y conexión profunda con el cuerpo y la nueva vida que comienza. En Samadhi Lanzarote, ofrecemos clases de yoga prenatal y posparto, diseñadas para acompañarte en cada paso de este viaje, proporcionando herramientas prácticas para el bienestar físico, mental y emocional. Estas clases están guiadas por Martina Poggi, osteópata especializada en mujeres y bebés, profesora de yoga prenatal y posnatal, y madre de dos niñas.
¿Qué es el Yoga Prenatal?
El yoga prenatal es una práctica adaptada específicamente para mujeres embarazadas, con movimientos, posturas y técnicas diseñadas para:
- Mejorar la flexibilidad y la fuerza necesarias durante el embarazo.
- Reducir molestias comunes como el dolor lumbar, la hinchazón y la fatiga.
- Fomentar la conexión con el bebé, permitiéndote sentir cada etapa del crecimiento con mayor presencia.
- Preparar el cuerpo y la mente para el momento del parto.
En nuestras clases, el yoga prenatal se convierte en una experiencia que va más allá del ejercicio físico. Es un momento para ti, para respirar, moverte y conectar con la increíble transformación que está ocurriendo en tu cuerpo. A través del movimiento consciente y las técnicas de respiración, aprenderás a escuchar y respetar las señales de tu cuerpo, fortaleciendo tu confianza en su capacidad natural para gestar y dar a luz.
¿Qué es el Yoga Posparto?
El yoga posparto está diseñado para acompañarte en la etapa posterior al nacimiento de tu bebé, ayudándote a:
- Recuperar la fuerza del suelo pélvico y el abdomen.
- Aliviar tensiones en la espalda, el cuello y los hombros causadas por la lactancia o cargar al bebé.
- Encontrar momentos de calma y autocuidado en una etapa llena de nuevas responsabilidades.
- Fortalecer el vínculo con tu bebé si decides practicar con él o ella.
En esta etapa, el yoga también se convierte en una herramienta poderosa para la salud emocional. Muchas mujeres encuentran en el yoga posparto un espacio seguro para procesar los cambios emocionales y físicos, y para reconectar consigo mismas mientras cuidan de su bebé.
Conoce a Martina Poggi
Las clases de yoga prenatal y posparto en Samadhi Lanzarote están lideradas por Martina Poggi, cuya experiencia y enfoque único aportan un cuidado integral a cada mujer. Martina es osteópata pediátrica y para la mujer, formada en yoga prenatal y posnatal en Sans Yoga, Barcelona. Como madre de dos niñas, combina su conocimiento profesional con su experiencia personal, creando clases que son tan prácticas como emotivas.
En palabras de Martina:
"El yoga prenatal y posparto no solo son prácticas para cuidar tu cuerpo; son espacios para reconectar contigo misma, con tu bebé y con la fuerza innata que todas las mujeres tenemos. Mi misión es ayudarte a descubrir y potenciar esa fuerza, acompañándote en cada etapa con amor y respeto."
Beneficios del Yoga Prenatal y Posparto
El yoga prenatal y posparto ofrece una amplia gama de beneficios, tanto físicos como emocionales:
Beneficios del Yoga Prenatal:
- Alivio de molestias físicas: Estiramientos y movimientos que ayudan a liberar tensiones y a mejorar la postura.
- Preparación para el parto: Técnicas de respiración y posturas que favorecen la apertura pélvica y la relajación.
- Conexión con el bebé: Momentos de calma y meditación para fortalecer el vínculo con tu bebé antes de su nacimiento.
- Gestión del estrés: Herramientas para mantener la calma y reducir la ansiedad durante el embarazo.
Beneficios del Yoga Posparto:
- Recuperación física: Ejercicios suaves para fortalecer el suelo pélvico y el abdomen tras el parto.
- Alivio de tensiones: Posturas que liberan el cuerpo de las molestias derivadas de cargar al bebé o de la lactancia.
- Autocuidado: Espacios para recargar energías y reconectar contigo misma.
- Vínculo con el bebé: Sesiones diseñadas para incluir al bebé, fomentando la conexión y el bienestar compartido.
¿Qué puedes esperar en las clases?
Clases Prenatales
En las clases prenatales, Martina te guiará a través de movimientos suaves, fluidos y adaptados a cada etapa del embarazo. Estas sesiones incluyen:
- Secuencias de yoga diseñadas para fortalecer y estirar el cuerpo.
- Técnicas de respiración enfocadas en el manejo del estrés y la preparación para el parto.
- Momentos de meditación y visualización para fortalecer la conexión con el bebé.
Cada clase es un espacio para honrar tu cuerpo, celebrar la vida que crece dentro de ti y prepararte con confianza para el parto.
Clases Posparto
En las clases posparto, el enfoque está en la recuperación física y emocional. Martina te ayudará a:
- Reforzar el suelo pélvico y la musculatura abdominal.
- Aliviar tensiones musculares en áreas específicas como la espalda y los hombros.
- Reconectar con tu cuerpo después del parto, respetando sus nuevos límites y posibilidades.
Si lo deseas, puedes traer a tu bebé para que participe contigo en las prácticas, creando un momento único de conexión y juego.
Un espacio para la conexión y el autocuidado
En Samadhi Lanzarote, nuestras clases son mucho más que una práctica física. Son espacios de apoyo, comunidad y conexión. Cada sesión es una oportunidad para dedicarte un momento a ti misma, para honrar el viaje que estás viviendo y para cuidar tu bienestar de manera integral.
Además, Martina está disponible para consultas y adaptaciones específicas según tus necesidades individuales, asegurándose de que cada mujer se sienta segura y apoyada.
¿Quién puede participar?
- Yoga Prenatal: Mujeres embarazadas a partir de las 12 semanas, sin importar si tienen experiencia previa en yoga.
- Yoga Posparto: Mujeres que han dado a luz, a partir de las 6 semanas después del parto vaginal o las 8 semanas tras una cesárea (previa consulta médica).
Testimonios de nuestras mamás
"Gracias a las clases de Martina, disfruté de mi embarazo sin dolores y con mucha más confianza. Fue un espacio para mí y para mi bebé que recordaré siempre."
"El yoga posparto fue mi salvación. Pude recuperarme física y emocionalmente después del parto, y las sesiones con mi bebé fueron mágicas."
Horarios y Reservas
Las clases de yoga prenatal y posparto se imparten en Samadhi Lanzarote, en un ambiente cálido y acogedor, ideal para mamás y bebés. Para más información sobre horarios, precios y reservas, visita nuestra sección de contacto o haz tu reserva directamente en nuestra plataforma online.
Empieza tu camino de bienestar hoy
El yoga prenatal y posparto son regalos que puedes darte a ti misma para disfrutar plenamente de estas etapas de tu vida. Te invitamos a unirte a nuestras clases y experimentar los beneficios de moverte, respirar y conectar con conciencia y amor.
Te esperamos en Samadhi Lanzarote, junto a Martina Poggi, para caminar juntas en este hermoso viaje. 🤍
Martina Poggi
Osteópata enfocada en el embarazo y el posparto
Yoga prenatal
Con Martina Poggi: Osteópata centrada en el embarazo y el posparto.
- Clases y talleres
- Samadhi Yoga Studio Arrecife, Calle El Salvador, 1
