Pack de Yoga Restaurativo: Tu rutina de bienestar en 30 minutos
Tres sesiones esenciales diseñadas para convertirse en tu hábito diario. Desbloquea tu cuerpo, eleva tu energía y calma tu mente con una práctica constante que transformará tus días.
La verdadera magia está en la constancia
Este pack no está pensado para hacerse una sola vez y olvidarlo. Ha sido creado como una herramienta para tu día a día.
Cada una de las 3 clases dura aproximadamente 30 minutos, el tiempo perfecto para encajar en cualquier rutina. Mi propuesta es que repitas estas sesiones a menudo. Al familiarizarte con las secuencias, tu cuerpo memoriza los movimientos y tu mente puede relajarse aún más profundo, permitiéndote entrar en un verdadero estado meditativo.
¿Qué incluye el Pack? (El recorrido de las 3 sesiones)
Sesión 1: Liberación y Articulaciones (~30 min)
Comenzamos el recorrido movilizando la energía estancada.
Práctica: Serie de Pawanmuktasana, un trabajo profundo y suave para mover todas las articulaciones del cuerpo, liberar tensiones acumuladas y preparar el cuerpo físico.
Cantaremos juntas el Shanti Mantra para invocar la paz y establecer una intención pura.
Sesión 2: Vitalidad y Apertura (~30 min)
Activamos el fuego interno y liberamos emociones.
Práctica: Realizamos el Surya Namaskar (Saludo al Sol) tradicional de Hatha Yoga para despertar la vitalidad, combinado con posturas de apertura de caderas, la zona donde más estrés y bloqueos emocionales solemos guardar.
Sesión 3: Respiración y Sanación (~30 min)
El paso final hacia la interiorización y la calma mental.
Práctica: Un recorrido guiado a través de diversos Pranayamas (ejercicios de control de la respiración) que se complementan entre sí, permitiéndote acceder desde tu cuerpo físico a tu cuerpo más sutil.
Cantaremos el poderoso Mahamrityunjaya Mantra, un canto milenario de sanación, nutrición y renovación de la energía.
¿Para quién es este pack?
- Para personas que tienen poco tiempo pero quieren mantener una práctica regular (30 minutos al día).
- Para quienes buscan una herramienta de autocuidado para hacer en casa.
- Para todos los niveles: no necesitas ser flexible ni tener experiencia previa.
- Para quienes quieren ir más allá de lo físico y explorar el poder de los Mantras y el Pranayama.
Comienza tu práctica en casa hoy mismo
Tendrás acceso a estos 3 vídeos para que los reproduzcas tantas veces como quieras, integrándolos en tus mañanas o en tus noches.
Precio del Pack (3 Sesiones): 33 €
Acceso ilimitado: Práctica a tu ritmo, donde y cuando quieras.
¿Cómo funciona?
Puedes enviarme un WhatsApp o abonar aquí el importe 👇
Te inscribes aquí mismo.
Recibes acceso a tus 3 clases de 30 minutos.
Disfrutas de cada sesión a tu ritmo y descubres el poder del yoga restaurativo.
Una vez tengas acceso, podrás acceder aquí al contenido 👇