Taller de ejercicio terapéutico con Cristina Lestegás
Cristina Lestegás, más conocida como Fisioyoga nos ofrece una clase de 1h30’ en Samadhi Studio Arrecife, Lanzarote, en la que practicaremos una combinación de ejercicios de fisioterapia, yoga y pilates para aliviar tus dolores de espalda, mejorar la postura, ganar fuerza, flexibilidad y movilidad y calmar el sistema nervioso.
El taller es apto para todos los niveles y saldrás de él sintiéndote más ligerx, en calma y libre de dolores.
Valor de la sesión: 20€
En la vida moderna, el estrés y las posturas incorrectas pueden afectar nuestra salud, especialmente nuestra espalda. En nuestro taller de ejercicio terapéutico Fisioyoga, ofrecemos una clase de 1 hora y 30 minutos diseñada específicamente para abordar estos problemas comunes y ayudarte a sentirte mejor en tu día a día.
¿Qué es Fisioyoga?
Fisioyoga es una innovadora combinación de ejercicios de fisioterapia, yoga y pilates. Esta fusión única está creada para aliviar dolores de espalda, mejorar la postura, aumentar la fuerza, la flexibilidad y la movilidad, y calmar el sistema nervioso. Ya sea que tengas experiencia previa en alguna de estas disciplinas o seas completamente nuevo, nuestro taller está diseñado para ser accesible y beneficioso para todos los niveles.
Beneficios del Taller
- Alivio del Dolor de Espalda: Uno de los principales objetivos de nuestro taller es aliviar el dolor de espalda. Utilizando técnicas de fisioterapia, abordamos problemas musculoesqueléticos comunes, ofreciendo estiramientos y ejercicios específicos que liberan tensiones y mejoran la salud de tu columna vertebral.
- Mejora de la Postura: Muchas personas sufren de mala postura debido a largos periodos sentados o de pie en posiciones incorrectas. En Fisioyoga, trabajamos en la alineación de tu cuerpo, enseñándote cómo mantener una postura saludable y prevenir futuros dolores y molestias.
- Aumento de Fuerza y Flexibilidad: La combinación de yoga y pilates en nuestra clase fortalece tus músculos de forma equilibrada y segura. Los ejercicios están diseñados para aumentar tu fuerza sin crear tensión adicional en tu cuerpo, y las técnicas de yoga te ayudarán a mejorar tu flexibilidad, facilitando movimientos más libres y naturales.
- Mejora de la Movilidad: La movilidad es esencial para un cuerpo sano y funcional. En nuestro taller, incluimos movimientos que promueven una mayor amplitud de movimiento en tus articulaciones, ayudándote a moverte con más libertad y menos dolor.
- Calma del Sistema Nervioso: Vivimos en un mundo acelerado y estresante, y es crucial encontrar momentos para calmar nuestra mente y cuerpo. La práctica de yoga en Fisioyoga incluye técnicas de respiración y meditación que te ayudarán a relajarte profundamente y calmar tu sistema nervioso, llevándote a un estado de paz y tranquilidad.
¿Qué Puedes Esperar?
Esta clase de 1 hora y 30 minutos está cuidadosamente estructurada para proporcionarte una experiencia completa y revitalizante. Comenzaremos con una breve introducción y calentamiento, preparando tu cuerpo para los ejercicios que vendrán. A continuación, realizaremos una serie de ejercicios de fisioterapia dirigidos a aliviar tensiones y dolores específicos. Luego, pasaremos a posturas de yoga y movimientos de pilates, enfocándonos en la fuerza, flexibilidad y movilidad. Finalizaremos con una sesión de relajación profunda y meditación, dejándote en un estado de calma y bienestar.
Apto para Todos los Niveles
No importa si eres principiante o tienes experiencia previa, nuestro taller está diseñado para adaptarse a tus necesidades individuales. Los ejercicios pueden ser modificados para que todos los participantes se sientan cómodos y seguros, permitiendo que cada uno avance a su propio ritmo.
Sal Sintiéndote Ligero y Libre de Dolor
Nuestro objetivo es que salgas del taller sintiéndote más ligero, en calma y libre de dolores. La combinación de fisioterapia, yoga y pilates ofrece un enfoque holístico para el bienestar, atendiendo tanto al cuerpo como a la mente.
Te invitamos a unirte a nuestro Taller de Ejercicio Terapéutico – Fisioyoga y descubrir cómo esta práctica puede transformar tu vida. Reserva tu lugar hoy y da el primer paso hacia una vida más saludable y equilibrada. ¡Esperamos verte!
