Taller de FisioYoga
Taller de ejercicio terapéutico con Cristina Lestegás
El próximo miércoles 26 de junio de 2024 de 17:30 a 19:00, Cristina Lestegás, más conocida como Fisioyoga nos ofrece una clase de 1h30’ en Samadhi Studio Arrecife, Lanzarote, en la que practicaremos una combinación de ejercicios de fisioterapia, yoga y pilates para aliviar tus dolores de espalda, mejorar la postura, ganar fuerza, flexibilidad y movilidad y calmar el sistema nervioso.
El taller es apto para todos los niveles y saldrás de él sintiéndote más ligerx, en calma y libre de dolores.
Valor de la sesión: 20€
En la vida moderna, el estrés y las posturas incorrectas pueden afectar nuestra salud, especialmente nuestra espalda. En nuestro taller de ejercicio terapéutico Fisioyoga, ofrecemos una clase de 1 hora y 30 minutos diseñada específicamente para abordar estos problemas comunes y ayudarte a sentirte mejor en tu día a día.
¿Qué es Fisioyoga?
Fisioyoga es una innovadora combinación de ejercicios de fisioterapia, yoga y pilates. Esta fusión única está creada para aliviar dolores de espalda, mejorar la postura, aumentar la fuerza, la flexibilidad y la movilidad, y calmar el sistema nervioso. Ya sea que tengas experiencia previa en alguna de estas disciplinas o seas completamente nuevo, nuestro taller está diseñado para ser accesible y beneficioso para todos los niveles.
Beneficios del Taller
- Alivio del Dolor de Espalda: Uno de los principales objetivos de nuestro taller es aliviar el dolor de espalda. Utilizando técnicas de fisioterapia, abordamos problemas musculoesqueléticos comunes, ofreciendo estiramientos y ejercicios específicos que liberan tensiones y mejoran la salud de tu columna vertebral.
- Mejora de la Postura: Muchas personas sufren de mala postura debido a largos periodos sentados o de pie en posiciones incorrectas. En Fisioyoga, trabajamos en la alineación de tu cuerpo, enseñándote cómo mantener una postura saludable y prevenir futuros dolores y molestias.
- Aumento de Fuerza y Flexibilidad: La combinación de yoga y pilates en nuestra clase fortalece tus músculos de forma equilibrada y segura. Los ejercicios están diseñados para aumentar tu fuerza sin crear tensión adicional en tu cuerpo, y las técnicas de yoga te ayudarán a mejorar tu flexibilidad, facilitando movimientos más libres y naturales.
- Mejora de la Movilidad: La movilidad es esencial para un cuerpo sano y funcional. En nuestro taller, incluimos movimientos que promueven una mayor amplitud de movimiento en tus articulaciones, ayudándote a moverte con más libertad y menos dolor.
- Calma del Sistema Nervioso: Vivimos en un mundo acelerado y estresante, y es crucial encontrar momentos para calmar nuestra mente y cuerpo. La práctica de yoga en Fisioyoga incluye técnicas de respiración y meditación que te ayudarán a relajarte profundamente y calmar tu sistema nervioso, llevándote a un estado de paz y tranquilidad.
¿Qué Puedes Esperar?
Esta clase de 1 hora y 30 minutos está cuidadosamente estructurada para proporcionarte una experiencia completa y revitalizante. Comenzaremos con una breve introducción y calentamiento, preparando tu cuerpo para los ejercicios que vendrán. A continuación, realizaremos una serie de ejercicios de fisioterapia dirigidos a aliviar tensiones y dolores específicos. Luego, pasaremos a posturas de yoga y movimientos de pilates, enfocándonos en la fuerza, flexibilidad y movilidad. Finalizaremos con una sesión de relajación profunda y meditación, dejándote en un estado de calma y bienestar.
Apto para Todos los Niveles
No importa si eres principiante o tienes experiencia previa, nuestro taller está diseñado para adaptarse a tus necesidades individuales. Los ejercicios pueden ser modificados para que todos los participantes se sientan cómodos y seguros, permitiendo que cada uno avance a su propio ritmo.
Sal Sintiéndote Ligero y Libre de Dolor
Nuestro objetivo es que salgas del taller sintiéndote más ligero, en calma y libre de dolores. La combinación de fisioterapia, yoga y pilates ofrece un enfoque holístico para el bienestar, atendiendo tanto al cuerpo como a la mente.
Te invitamos a unirte a nuestro Taller de Ejercicio Terapéutico – Fisioyoga y descubrir cómo esta práctica puede transformar tu vida. Reserva tu lugar hoy y da el primer paso hacia una vida más saludable y equilibrada. ¡Esperamos verte!
