Descubre el equilibrio y la salud con un estilo de vida ayurvédico
Bienvenido a un viaje de autodescubrimiento y bienestar, donde la sabiduría milenaria de la Ayurveda te ayudará a equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Este programa online de 4 sesiones está diseñado para que comprendas cómo los principios ayurvédicos pueden integrarse en tu vida diaria, generando cambios tangibles y sostenibles.
Si alguna vez has sentido que necesitas una guía clara y práctica para mejorar tu bienestar y crear rutinas que realmente funcionen para tu cuerpo-mente, este programa es para ti.
Prepárate para conocer los Doshas y descubrir cómo la Ayurveda puede ayudarte a vivir en armonía con tu naturaleza única 🌿
¿Qué es Ayurveda?
Ayurveda es la medicina tradicional de la India, es la medicina más antigua de la que se tiene constancia, ya que los primeros escritos tienen unos 5000 años. Su enfoque está basado en la individualidad: cada persona tiene una composición única, y entenderla es la clave para mantener el equilibrio y la salud.
El concepto de los Doshas —Vata, Pitta y Kapha— es central en la Ayurveda. Estos representan energías presentes en tu cuerpo-mente y determinan cómo te relacionas con el mundo. Conocer tu Dosha principal te permite adaptar tu alimentación, tus rutinas y tus prácticas diarias para lograr un equilibrio profundo y sostenible.
La Ayurveda se enfoca en equilibrar tu vida a través de cambios en el estilo de vida. A diferencia de las soluciones rápidas, este enfoque entiende que la verdadera transformación toma tiempo. Es como plantar algo en tu huerto: no puedes esperar comértelo al día siguiente de sembrarlo. La naturaleza tiene sus propios ritmos.
La medicina moderna ha avanzado increíblemente y debemos aprovechar sus beneficios. Sin embargo, a veces recurrimos a soluciones rápidas sin enfrentar realmente lo que nos ocurre. La medicina natural y ancestral como la Ayurveda, en cambio, requiere de nuestra responsabilidad y tiempo. Si tienes una emergencia, por supuesto, busca ayuda médica inmediata. Pero, una vez estable, podemos trabajar juntos para prevenir que el problema vuelva a aparecer.
Este programa no solo te enseñará qué son los Doshas, sino también cómo identificar el tuyo y usar esa información para transformar tu vida 💚
¿Cómo funciona el programa?
Este programa está estructurado en cuatro sesiones online, llenas de contenido valioso, herramientas prácticas y espacio para tus preguntas. Cada día se centra en un aspecto clave de la Ayurveda y su aplicación a tu vida diaria.
Día 1: Introducción a los Gunas y los Doshas
Descubre qué son los Gunas (sattva, rajas y tamas) y cómo afectan tu estado mental y emocional.
Aprende sobre los tres Doshas: Vata (aire y espacio), Pitta (fuego y agua) y Kapha (tierra y agua).
Realiza un test para identificar el Dosha de tu cuerpo físico. Este test te dará información sobre tu estructura corporal y tus tendencias naturales.
Entiende cómo la composición de los Doshas impacta tu salud y bienestar.
Día 2: Test fisiológico y exploración personal
Test para explorar tu Dosha fisiológico, que incluye aspectos como digestión, energía y metabolismo.
Aprende a reconocer los signos de desequilibrio en cada Dosha y las señales de equilibrio ideal.
Profundiza en la relación entre tu cuerpo, tus emociones y el entorno que te rodea.
Descubre qué factores externos (estación del año, dieta, hábitos) pueden influir en el equilibrio de tus Doshas.
Día 3: Rutinas diarias ayurvédicas (Dinacharya)
Diseña tu propia rutina diaria basada en tu Dosha dominante.
Descubre prácticas simples y efectivas que puedes incorporar para mejorar tu energía, concentración y bienestar general.
Aprende cómo adaptar tu dieta según tu Dosha para mejorar tu digestión y nutrir tu cuerpo.
Explora técnicas de autocuidado diarias acordes a tu Dosha.
Día 4: Q&A en vivo
Resuelve todas tus dudas sobre los Doshas, las rutinas y las herramientas ayurvédicas.
Recibe orientación personalizada para integrar lo aprendido en tu vida diaria.
Comparte tus experiencias y aprendizajes con el grupo.
Obtén motivación y claridad para seguir practicando la Ayurveda después del programa.
¿Qué obtendrás al participar?
- Conocimiento profundo y práctico sobre tu naturaleza única: Entender cómo tus Doshas influyen en tu cuerpo-mente.
- Herramientas concretas: Rutinas, técnicas y consejos que puedes aplicar inmediatamente en tu vida diaria.
- Conexión contigo mismo: Descubrirás nuevas formas de escuchar tu cuerpo y respetar tus necesidades.
- Acceso a un grupo de apoyo: Participarás en una comunidad que comparte tu interés por la salud y el bienestar.
- Recursos descargables: Guías, tests y materiales que te servirán para repasar y profundizar.
¿Para quién es este programa?
Este programa es perfecto para ti si:
- Estás buscando una manera más natural y personalizada de cuidar tu salud.
- Quieres entender mejor cómo funciona tu cuerpo y cómo equilibrarlo.
- Deseas aprender rutinas diarias simples que marquen una diferencia en tu vida.
- Te interesa la Ayurveda y quieres una introducción clara y práctica.
- Quieres mejorar tu energía, digestión, sueño y bienestar general.
No necesitas experiencia previa en Ayurveda para unirte a este programa. Todo lo que necesitas es curiosidad y ganas de transformar tu vida.
Detalles prácticos
- Duración: 4 sesiones de 1 hora aproximadamente.
- Formato: 100% online, en vivo.
- Fechas: Pendiente
- Precio: Pendiente.
- Incluye: Acceso a las grabaciones, materiales descargables y espacio para preguntas.
¿Por qué este programa es diferente?
A diferencia de otros cursos teóricos, este programa está diseñado para ser práctico, divertido y fácil de integrar en tu día a día. No buscamos transformar tu vida de la noche a la mañana, sino darte herramientas que puedas usar de manera constante para ver pequeños, pero significativos cambios.
Aquí no hay reglas rígidas, sino guías adaptables para que encuentres lo que mejor funciona para ti.
Déjate acompañar en este proceso
Será un proceso amable pero firme, en el que aprenderás a manejar tu mente, sin dejarte llevar por ella. Te sentirás acompañado y guiado, pero al final del día, uno tiene que hacerse responsable de uno mismo. Piensa en tu mente como si fuera un perro al que llevas a pasear… ¿dejas que el perro te lleve a donde él quiere o tomas tú las riendas?
El cambio en el estilo de vida es un proceso que requiere paciencia y compromiso. Es un proceso en el que vas y vuelves, como la marea. Imagina las olas del mar: avanzas tres pasos y retrocedes uno. Pero no te preocupes, esto no significa que no estés progresando. Se trata de avanzar con compasión y firmeza.
Es crucial que verbalices lo que quieres conseguir y cómo quieres que sea tu vida. Tener un «norte» te guiará y evitará que te sientas a la deriva.
¿Listo/a para empezar tu transformación?
No dejes pasar la oportunidad de comenzar este viaje hacia el equilibrio y el bienestar. Las plazas son limitadas, así que asegura tu lugar hoy mismo.
