Acompañamiento Individual Online: Transformando tu estilo de vida con los Principios Ayurvédicos
En Samadhi Studio, creemos que la salud y el bienestar son mucho más que seguir una dieta o hacer ejercicio ocasionalmente. Se trata de conectar contigo mismo/a, entender tu naturaleza única y vivir de manera alineada con ella. Es por eso que hemos creado un programa de acompañamiento individual online para ayudarte a transformar tu estilo de vida de acuerdo con los principios del Ayurveda.
¿Qué es el Ayurveda y cómo puede ayudarte?
El Ayurveda, una antigua ciencia de vida originaria de la India, nos enseña que cada persona tiene una constitución única, conocida como «prakriti» o naturaleza primordial. Esto significa que lo que es beneficioso para una persona puede no serlo para otra. Este enfoque personalizado permite crear un estilo de vida equilibrado y sostenible que tiene en cuenta:
Tu constitución física y emocional (doshas: Vata, Pitta y Kapha).
Tus condiciones actuales de salud y bienestar.
Tu edad, clima y entorno.
Tus rutinas y hábitos diarios.
¿En qué consiste el acompañamiento individual?
Nuestro programa de acompañamiento individual online está diseñado para apoyarte durante 3 o 6 meses (a tu elección) con sesiones de videollamadas quincenales y herramientas exclusivas para lograr una transformación sostenible y amorosa en tu vida.
1. Evaluación inicial personalizada
El proceso comienza con una sesión en profundidad donde exploraremos:
Tu dieta y hábitos alimenticios actuales.
Tu calidad de sueño y niveles de energía.
Tu actividad física.
Tus objetivos personales de bienestar.
Con esta información, crearemos un plan personalizado adaptado a tu prakriti y a tus circunstancias actuales.
2. Seguimiento continuo y ajustes
Cada 15 días tendremos una sesión de videollamada para:
Revisar tu progreso.
Ajustar el plan según tus necesidades y cambios.
Resolver dudas y desafíos que puedan surgir.
Celebrar tus logros y avances.
3. Registro de alimentación y estilo de vida
Llevarás un registro detallado de:
Los alimentos que consumes.
La calidad de tu sueño.
Tu actividad física diaria.
Tu nivel de bienestar emocional.
Esto nos permitirá identificar patrones y realizar ajustes que te ayuden a mantener un equilibrio constante.
4. Prácticas de mindfulness
La atención plena es una herramienta poderosa para transformar la relación que tienes contigo mismo/a y con el mundo que te rodea. Te proporcionaremos un cuadernillo de mindfulness para trabajar diariamente y:
Practicar la atención plena durante el día.
Identificar y gestionar las emociones que sientas.
Estar presente en tus actividades cotidianas.
5. Acceso gratuito a nuestras clases de yoga online
Como parte del acompañamiento, tendrás acceso completo a la suscripción mensual online de Samadhi Studio. Podrás elegir entre varias modalidades de yoga para practicar a tu ritmo. Estas prácticas complementan el trabajo del programa, ayudándote a conectar cuerpo, mente y espíritu.
6. Plan de acción personalizado
A lo largo de tu programa, te llevarás un plan de acción detallado que incluirá:
Recomendaciones alimenticias basadas en tu dosha.
Rutinas diarias para apoyar tu bienestar.
Consejos de autocuidado y equilibrio emocional.
Sugerencias para mantener un sueño reparador.
Este plan será una guía práctica para mantener el equilibrio y la salud en tu vida diaria.
¿Cómo funciona el programa?
Duración
El acompañamiento tiene dos opciones de duración:
Programa de 3 meses: Ideal para quienes buscan un cambio inicial y tangible en su estilo de vida.
Programa de 6 meses: Recomendado para quienes desean profundizar en el proceso de transformación y consolidar hábitos sostenibles a largo plazo.
Frecuencia de las sesiones
Las sesiones de videollamada son cada 15 días, con una duración de 60 minutos. Durante estas sesiones, trabajaremos en conjunto para superar los desafíos y mantener el enfoque en tus objetivos.
Modalidad 100% online
Este acompañamiento se realiza completamente online, lo que te permite participar desde cualquier parte del mundo con la flexibilidad de adaptar las sesiones a tu horario.
¿Para quién es este programa?
Este programa es perfecto para ti si:
- Deseas mejorar tu salud y bienestar de manera integral.
- Estás dispuesto a comprometerte con un cambio progresivo y amoroso.
- Buscas herramientas prácticas para manejar el estrés, mejorar tu sueño y sentirte con más energía.
- Quieres incorporar el yoga y el mindfulness en tu vida diaria.
Beneficios de este acompañamiento:
- Transformación personalizada: Un plan adaptado a tus necesidades únicas.
- Seguimiento continuo: Te sentirás acompañado/a en cada paso del proceso.
- Mejora integral: Alimentación, sueño, actividad física y bienestar emocional.
- Conexión contigo mismo/a: Aprenderás a escucharte y cuidarte de manera consciente.
¿Cómo inscribirte?
Inscribirte es muy sencillo:
Completa el formulario de contacto en nuestra página web.
Elige la duración del programa (3 o 6 meses).
Agenda tu sesión inicial.
¡Empieza tu transformación!
Inversión
- Programa de 3 meses: Precio pendiente.
- Programa de 6 meses: Precio pendiente.
¿Empezamos tu transformación?
No esperes más para sentirte mejor contigo mismo/a y vivir en armonía con tu naturaleza única. Este programa es tu oportunidad de dar un paso hacia una vida más saludable, consciente y plena. Estoy aquí para acompañarte en cada paso del camino.
¿Listo/a para empezar?
